第六十一章 肾好，就练腿

第六十一章 肾好，就练腿 (第1/2页)

SM公司。
　　
　　看了看时间。
　　
　　到了下班的点，Krystal看到雪莉在收拾东西。
　　
　　“雪莉你最近不住宿舍吗？”
　　
　　“不了，oppa在家呢，一会还要去买点晚饭带回去呢。”
　　
　　Krystal听闻，撇撇嘴。
　　
　　“懒死他得了，这么大人了，饭都不知道吃吗。”
　　
　　脑海里想了想宋白的懒样，再看看现在雪莉的小女人样，不禁摇摇头。
　　
　　“那不是没人陪oppa吗，一个人出去吃多别扭啊。”
　　
　　“行了，不说了，我先走了。”
　　
　　看着一脸幸福味道的雪莉，Krystal对着她点了点头，算是在告别。
　　
　　到家，停好车。
　　
　　拿上打包的外卖，进了电梯。
　　
　　随着电梯上升楼层数字越近，雪莉的开心心情越是扩散。
　　
　　日出有盼，日落有念，心有所期，忙而不茫。
　　
　　这样的生活是雪莉所期盼，喜欢的。
　　
　　客厅。
　　
　　打开房门，并没有看到灯光。
　　
　　雪莉一脸疑惑，在玄关喊了一声。
　　
　　随后，听到了宋白有气无力的回应声，从沙发处传来。
　　
　　“oppa怎么了，为什么不开灯啊？”
　　
　　“啊，身上太酸疼了，不想动。”
　　
　　雪莉快走两步，看到了四脚朝天，躺在沙发上的人影。
　　
　　时间回到下午。
　　
　　宋白到了金钟国开的健身房，两人碰头后。
　　
　　金钟国直接递了一身运动服，二话没说，就带着宋白操练了起来。
　　
　　先是20分钟的慢跑，热身。
　　
　　然后就上强度了，从10公斤的哑铃开始，然后卧推。
　　
　　接着上器械，什么坐姿推胸器，夹胸训练器，高位下拉器。
　　
　　短短两小时，上身全都训练了一遍，胸肌，腹部，手臂肌群，背部肌群，除了腿。
　　
　　每当坚持不住时，金钟国就会在一旁鼓掌，大喊。
　　
　　“在来一个，就一个，一个就结束。”
　　
　　好不容易坚持做完了一遍，就叮嘱宋白明天过来练腿。
　　
　　宋白真的是欲哭无泪。
　　
　　家人们，谁懂啊。
　　
　　今天只是打算去看看的啊。
　　
　　临走时。
　　
　　比宋白大了一倍训练量的金钟国依然很热情，还亲自送宋白下了楼。
　　
　　千叮咛万嘱咐，明天继续过来练腿，走一遍全身流程。
　　
　　回家的路上状况良好。
　　
　　肌肉反应不是很大，估计也有点懵，一下这么多的运动量，还没反应过来。
　　
　　直到到家在沙发上躺了半小时。
　　
　　宋白就起不来。
　　
　　嘿，就问你惊不惊喜。
　　
　　酸，胀，麻。
　　
　　雪莉好笑的看着一动就叫的宋白。
　　
　　“oppa做完后，没有按摩放松一下吗？”
　　
　　“我跑还来不及，我还等他给我按摩吗。”
　　
　　还好雪莉也经常健身，所以家里也有按摩滚筒，筋膜刀之类的东西。
　　
　　走到宋白身旁给他按摩起来。
　　
　　用滚筒在背部滚动，筋膜刀刮胸口，脖颈，肩膀。
　　
　　“oppa最好运动完就按摩，那样效果更好，不至于回来会这么难受。”
　　
　　......
　　
　　隔天，休息一晚的宋白有点犹豫。
　　
　　犹豫今天还不去锻炼。
　　
　　昨晚。
　　
　　觉都没睡好，酸胀感一阵一阵的袭来。
　　
　　被雪莉晚上翻身无意的打到一下，就能刺激的醒过来。
　　
　　休息一夜，稍微好一点，但酸痛感依然强烈。
　　
　　宋白想了想雪莉几人的身材。
　　
　　贵在坚持。
　　
　　只要过了这几天的高强度锻炼，等身体适应过来就好了。
　　
　　而且今天是练腿。
　　
　　这是宋白不想缺席的。
　　
　　男人要想肾好，练腿少不了。
　　
　　

（本章未完，请点击下一页继续阅读）